ERWAN GUERIN

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Salut tout le monde ! Voilà, l'année 2021 a bien commencé, et nous espérons tout un retour à la normal d'ici cet été. Au programme cette année, 2 triathlons !(en espérant qu'il soit maintenu). Mon premier objectif de l'année aurait dû être l'Ironman de Nice, mais malheureusement celui ci ne se fera qu'en 2022. En remplacement de l'Ironman de Nice se sera: Le 19 & 20 juin 2021 : LE BREATHMAN du Lac de Saint Fereol avec : 1.9 km de natation dans le lac de Saint Fereol 80 km de

2021 sera de nouveau une année sans Ironman. Comment ai-je vécu son annulation ? Les détails dans cet article.. En décembre 2018, je commençais mon entraînement pour l'IRONMAN de Nice. Cela allait être une année bien chargé, remplie de haut, de bas, d'émotion forte, de sacrifices, mais aussi de joie, d'objectifs accomplies, bref une année sportive bien chargée. Mais nous voilà mi-avril, Ironman France annonce le report de l'Ironman en septembre 2019. L'annonce est assez dure

Salut tout le monde ! Ça y est nous sommes déjà début mars, je viens de terminer mon troisième mois d'entraînement. Un mois encore sans piscine, je crois que je vais devenir dingue ! CR des semaines 9 à 12 : Week 1: 🏊🏻 : 0 KM 🚴🏻 : 142.28 KM 🏃🏼 : 28.87 KM Totale : 171.16 KM / 7H41 Week 2: 🏊🏻 : 0 KM 🚴🏻 : 150.93 KM 🏃🏼 : 14.25 KM Totale : 165.18 KM / 6H39 Week 3: 🏊🏻 : 0 KM 🚴🏻 : 164.82 KM 🏃🏼 : 15.48 KM Totale : 180.29 KM / 7H32 Week 4 (Semaine de repos): 🏊🏻 : 0

Salut tout le monde ! C'est partie pour une petite semaine de repos ! Qui dit repos, ne dit pas arrêt totale d'activité, mais beaucoup moins de charge et d'intensité dans les séances. Ci dessous le plan de la semaine : DAY 1 : CAP : 1h dont 40min à 80-85% de FCMAX. DAY 2 : VELO : 1H en endurance avec 10 fois( 15-45) > PMA. DAY 3 : Footing 30 min+ PPG 2 circuits de 3 exercices au poids de corps ou très léger sur JEFIT. DAY 4 : VELO : 2h en endurance entre 140 et 150w maxi. DA

Salut tout le monde ! Voilà une semaine comme je les aime ! Des entraînements loin d'être facile, mais pour au final, s'apercevoir des progrès fait depuis 1 an, et surtout le bonheur d'exploser ton RP sur 10 km sur un simple entraînement. De jolies perspectives en vue ! Ci dessous le plan de la semaine : DAY 1 : CAP : 20 min échauffement puis 2 fois 20min 1/ 80% soit 12km/h et 2/ 85-90% FCMAX, r=3min. Finir par 10min trotté. DAY 2 : Footing 15 min+ PPG 3 circuits de 3 exerci

Salut tout le monde ! C'est moi ou cette semaine fut, très froide ?! Perso je me suis juste gelé les miches ! On embarque pour la sixième semaine d'entraînement. J'avoue les semaines s'enchaînent à une vitesse folle, mais j'ai quand même cette impression que l'objectif reste encore très loin ! Et perso je ne sais pas vous, mais j'ai encore un très mauvais sentiment vis à vis du maintien de la course. Mais bon, on reste positif et je suis sûr que ça va le faire ! Ci dessous le

Salut tout le monde ! Déjà bonne année à tous ! En espérant que cette année soit meilleur que 2020. Et surtout qu'elle nous apporte plein de dossards ! Car franchement, l'ambiance triathlon/course me manque cruellement… Surtout la washing machine, on est d'accord ? ! On est donc partie pour un nouveau bloc d'entraînement jusqu'à début février, la charge et intensité vont légèrement augmenter par rapport à janvier. Ci dessous le plan de la semaine : DAY 1 : CAP : 20 min échauf