Mon entrainement pour l'IRONMAN de NICE / WEEK 9 à 12

Salut tout le monde ! Ça y est nous sommes déjà début mars, je viens de terminer mon troisième mois d'entraînement. Un mois encore sans piscine, je crois que je vais devenir dingue !

CR des semaines 9 à 12 :


Week 1:

🏊🏻 : 0 KM

🚴🏻 : 142.28 KM

🏃🏼 : 28.87 KM

Totale : 171.16 KM / 7H41


Week 2:

🏊🏻 : 0 KM

🚴🏻 : 150.93 KM

🏃🏼 : 14.25 KM

Totale : 165.18 KM / 6H39


Week 3:

🏊🏻 : 0 KM

🚴🏻 : 164.82 KM

🏃🏼 : 15.48 KM

Totale : 180.29 KM / 7H32


Week 4 (Semaine de repos):

🏊🏻 : 0 KM

🚴🏻 : 87.85 KM

🏃🏼 : 28.03 KM

Totale : 115.87 KM / 5H35

Les ➕ de ce dernier bloc d'entraînement:


✔️ Une grosse progression des allures en CAP grâce aux séances de VMA.

✔️ Un RP sur 10km, en 46min et 24 secondes.

✔️ De belles sorties vélo, avec enfin le beau temps !


Les ➖ de ce dernier bloc d'entraînement:


✔️ Toujours l'impossibilité de nager.

✔️ Des sorties vélo un peu compliqué due à un vent d'autan très persistant ! 💨

✔️ Baisse de moral, due à l'annulation du triathlon de Lacanau et surement celui de NICE.

Pour le mot de la fin :

ROUVREZ MOI LES PISCINES !

#roadtoironman #ironmannice #ironmannice2021 #ironmantraining

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